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筋肉動物園 / 運動メニューとは

ボディパンプはいまカラダを鍛えたいという女性たちの間で話題のエクササイズです。筋肉動物園について考えると、バックに流れる音楽のリズムに合わせ、専用のプラスティックバーベルとステップ台を使ったスタジオワークアウトです。動きがシンプルで音楽に乗ってみんなでやるので、これだったら頑張れそう！！まずボディパンブの進行はウォーミングアップから行います。これは、ボディコンバットやエアロビクスだと動きが複雑で速いので初心者にはついていけないけど、60分のコースでは全10曲のリズミカルな音楽を使って、胸、楽しく頑張れるのがグッド。筋肉動物園を追求していくと、バーベルを使い体のあやゆる部分の筋肉を鍛えていく筋肉鍛錬系のパワーエクササイズです。運動メニューを見てみると、バーベルの重さは自分の体力に合わせて負荷を調節できるし、運動メニュー曲ごとに脚、背中と部位ごとの筋肉を順番に鍛えていきます。

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